年齢層によって違うサプリメントの選び方
サプリメントを購入するときには、どれが人気の商品なのか気になるところですが、
利用する年齢層によって異なるようです。
ドラッグストアなどで売られているサプリメントは種類が豊富で、一体どれが自分の
ニーズに合うかわからず、決めきれないでいる人もいます。
体にいいことをしたい、肌を健康に保ちたいという思いから、サプリメントを使う人は
少なくありません。
様々なサプリメントがある中で、特に多くの人が利用する人気の商品といえば、
ダイエットサプリメントです。ダイエットをしてスリムな体になるために
サプリメントを利用している人は少なくありません。
20代～40代の、ダイエットに関心の高い人達の間で、ダイエットサプリメントは
好まれています。
もちろん人気のサプリメントは年代によっても変わり、例えば60代以上では
ダイエットよりも、健康のために役立つものです。年配者の場合、コレステロールの調整や、
活性酸素の減少など、体にいいサプリメントの人気がアップします。
若い人はダイエットにいいサプリメントをよく利用して、年をとると健康に役立つ
サプリメントの人気が高くなるわけです。
あるサプリメントに人気がある場合、人気が出る理由がありますし、自分にとっても
有用な商品である可能性も高いでしょう。
しかし、サプリメントは体の自分の気になることに合わせた商品を選ぶことも必要です。
サプリメンを選ぶときには、人気の有無だけを根拠にするのではなく、自分自身に
プラスになるものを見極めることが大事です。
アンチエイジングのためのビタミンＥ
最近は、アンチエイジングのためにビタミンＥサプリメントを飲む人がふえています。
この頃、年と共にコンディションがよくない日が続いていたり、疲れや倦怠感が
消えないという人がいます。そ
んな時には、一度ビタミンＥのサプリメントを摂取してみることをおすすめします。
ビタミンＥのサプリメントを利用する人が増加していますが、ビタミンＥとは
どういうビタミンなのでしょう。
年をとると体内で多くなる活性酸素を増やさない効果が、ビタミンＥの抗酸化力にはあります。
人間の体は、ストレスを受けると活性酸素を増やして対抗しますが、活性酸素はシミやくすみ、
生活習慣病の要因になります。
血液中の脂質を減らしたり、毛細血管を流れる血液の量を増やして冷え性を緩和する
作用などがビタミンＥにはあります。
ビタミンＥの摂取量を増やすことで、今までの疲れやすさから解放され、
元気いっぱいに暮らせるようになります。
ビタミンＥはアボカドやアーモンドやカボチャなどに多く含まれている成分なので、
食事からも摂取することは可能です。
けれども、実際問題として、ビタミンＥが多い食材を優先的に料理に使っていると、
それだけでも結構な労力になります。
１日の食事だけでは欠乏しているビタミンＥほ補給するための方法として、
ビタミンＥサプリメントを使うのはいいやり方です。
年齢を重ねても若さあふれる肉体でいるためにはビタミンＥの存在が欠かせませんので、
ぜひサプリメントを利用してください。
抗酸化サプリメント
抗酸化サプリメントとはどういった時に使うものでしょう。
この酸化とはサビることを指し、抗酸化とはサビを抑止するということです。
体内で活性酸素という物質に変化し、細胞をサビさせるのが、空気中の酸素です。
排気ガスや紫外線、食品添加物、ストレス、不安などでも活性酸素は発生しますし、
呼吸によって体内に取り込まれる酸素の２％が活性酸素になるといわれているのです。
体じゅうの細胞が、活性酸素により細胞がサビていくことにより、
ダメージを受けてしまいます。
これにより繋がると考えれているのが、老化やガン、生活習慣病などです。
活性酸素より１つの細胞がサビると、次々に周囲の細胞にも影響し、
サビていくと言われています。抗酸化作用とは、この活性酸素を減らす作用のことで、
この頃は抗酸化作用があるサプリメントが大変注目されているようです。
抗酸化作用
体には元々抗酸化力があり、増えすぎた活性酸素を除去することができますが、
活性酸素があまりにも増えすぎたり、不眠や体力低下で抗酸化力が弱っていると、
サプリメントなどを摂取しなければ押さえきれません。
そのような理由から、体内の抗酸化力を強化するために、抗酸化サプリメントを
摂取するのです。例えば、ビタミンＣやＥは抗酸化作用がある成分です。
サプリメント選択時には、β‐カロテンやリコピンなどのカロテロイド類、
カテキンやフラボノイドなどのポリフェノール類も抗酸化作用がありますので、
是非参考にしてください。
