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豆乳ダイエット
豆乳を用いたダイエットとしてオーソドックスなやり方は、食前に豆乳を摂取するというものです。
この他に豆乳を使うダイエットとしては、豆乳クッキーダイエットや豆乳バナナダイエットなど、
豆乳を工夫して使うダイエット方法が存在します。
豆乳はダイエットに適した食材だと言われています。
便秘症状の改善や、基礎代謝量のアップ、脂肪燃焼促進、脂質や糖質の吸収抑制作用が期待されます。
バナナをプラスすることで、便秘を解消する作用を高めることができます。
ダイエットを目指すならば、バナナは強力な味方になってくれます。
バナナに含まれるビタミンＥは糖質の燃焼を促し、ダイエットをサポートしてくれます。
豆乳バナナダイエットでは、ミキサーで作る豆乳バナナジュースを飲みます。
１日にコップ１～２杯、食事の前や朝がちょうどいい時間です。
一時期注目の的になった豆乳クッキーは市販品も数多いですが、
家で作ることもできるダイエット用の食品です。
豆乳クッキーを夕ご飯代わりにするというダイエット方法や、
おやつは豆乳クッキーにして甘味を減らしているという人もいます。
眠っている時間帯が、女性ホルモンが多く分泌されています。豆乳は女性ホルモンと
同様の働きをする成分が含まれています。
寝る前に豆乳を摂取することで、ダイエットや肌の若返り効果が期待できるといいます。
ダイエットに効果が出るまでには、１ヶ月から２ヶ月はかかるようです。
豆乳を飲む習慣をつけることによって、ダイエット効果だけでなく体の調子も良くなり
美肌効果も期待できるといいます。
