ウエストのシェイプアップ
キュッとくびれたウエストに憧れて、シェイプアップをしたいと考えている人も、
世の中には少なくはないようです。
どういったことをすれば、ウエストをシェイプアップさせることが可能なのでしょう。
ウエストの脂肪を使うには、腹横筋を使うようにします。
ウエストのシェイプアップをしたいという人は、腹横筋を使う運動を重点的に行いましょう。
一般的に腹筋というと腹直筋のことであり、これは腹横筋とは異なる筋肉です。
コルセット的な役割を果たしている腹横筋は、わき腹からお腹をカバーしている
筋肉を指しています。
とても奥の方にある筋肉なので、あまり意識しないと効果的に働かなくなります。
人の腹は、コルセットをつけることで細く見せることができますが、実際にウエストが
シェイプアップで細くなっているわけではありません。
コルセットの役目を果たしている腹横筋は、お腹を前後左右、全ての角度から
中央へと押し込むような役割を果たしています。
腹横筋を使っている時とは、お腹を抱えて笑ってる時などです。普通に過ごしていたら、
腹横筋を使うことはないでしょう。
天然のコルセットと呼ばれる腹横筋があまり使われないと、締め付けが軽くなります。
ウエストをシェイプアップしたいとせっせと運動を続けいていても、
腹横筋を使えない運動をしていては、お腹の引き締め効果が得られないでしょう。
ウエストのシェイプアップのためには、腹横筋を鍛えるために横になって、
お腹に力を入れるという方法がおすすめです。
劇的に変化するわけではないですが、ウエストのシェイプアップにはいい方法だと
言われています。
痩せにくい部分
ダイエットを頑張っているのに、一番引き締めたい部位のシェイプアップに
苦戦する人は大勢います。
ウエスト回りをシェイプアップしたいからとダイエットに励んでいるもの、
なかなか体重が減らない人もいます。
熱心にダイエットに取り組んでいるのに、期待した成果が上がらない人は
大勢いるようです。
一般的なダイエット方法では効果の出にくい部分の脂肪を確実に撃退する方法として
知られているのが、脂肪吸引です。脂肪吸引は自分でできる方法ではないので、
医療機関に行かなければなりません。
脂肪吸引を希望するなら、まずは美容クリニックに行って診察してもらい、
身体のどの脂肪をどれだけ取り除くかを決めなければなりません。
もしも、美容クリニックでの脂肪吸引を希望するなら、担当医師から脂肪を
除去したい部位をきちんと診てもらい、どんな方法で脂肪吸引をするかプランを立てて、
具体的なスケジュールを固めます。
多くの美容クリニックが、脂肪吸引の最新器機を用いていますので、
必要な組織を傷つけず、脂肪だけを確実に取り除くことができるようになりました。
まず超音波や特殊な周波で脂肪細胞だけを破壊し、それから細い管を患部に差し込んで、
皮下脂肪組織を取り出すことが可能です。
最小限の傷だけなので、体への負担が少なく、手術後のダウンタイムが非常に
短いのが特徴です。
脂肪吸引の施術と言っても、使用する機器や方法には種類があるので、
ニーズに合う脂肪吸引の施術方法を選ぶことができます。脂肪吸引を受けたことが
ない人は、カウンセリングの段階で不明点を確認したり、希望どおりの結果が
得られるかを聞いておくといいでしょう。
