平均体重と標準体重
標準体重と平均体重は、女性の場合は一致していません。
一般的に自分の体重が標準の範囲内かどうか確認する方法は平均体重を目安にするよりも、
個々で計算したほうがより実用的です。
標準体重の計算方法はいくつかありますが、身長（㎝）から100を引き、９を掛けた数字
イコール体重（㎏）という計算が定番でした。
最近はBMI法という計算式のほうが主流のようです。
BMI法という計算によると、標準体重は体重を身長の2乗で割った値になります。
ＢＭＩの結果は、日本人の平均体重とほぼ合致しているようです。
しかし、女性の平均体重は平均体重より少ないことから、やせ型嗜好が読み取れます。
ＢＭＩに基づいて計算される数字とは、病気になりにくい健康的な体重であることを
意味しています。
ＢＭＩの数字は外見的にはぽっちゃり気味で、きれいな体型を目指すなら
平均体重を基準にすべきという女性も多いようです。
18.5～25ならば標準体重であり、ダイエットの必要性はないというのが
BMIでの基準値です。
平均体重と平均身長でBMIを計算すると、結果は22より少なくなります。
女性の場合は運動量が減っていたり、ダイエットなどで年々筋肉が少なくなり
女性の平均体重も減少しているという意見もあります。
平均体重はあくまでも自己申告による調査結果でもあり、BMI法も体脂肪までは
加味されてはいない数値になります。
女性にとって健康的な体を維持するには、机上で計算された平均体重だけではなく
体脂肪率なども合わせて考える必要があります。
健康的に痩せる
常にダイエットを意識している女性は大勢います。
いつまでも美しいプロポーションでいたいという人は多いようです。
ダイエット方法もいくつもありますが、評判のいいダイエットをしても
痩せられなかったという方もいます。
ダイエット商品は星の数ほども販売されていますが、実際に効果が高い商品とは、
一体どういうものでしょう。
ダイエットをする時に、摂取するといいという成分がプラセンタです。
美肌やアンチエイジングだけでなく、ダイエットにも効果だある
成分として人気の商品となっています。
血液の循環を促進する作用や、冷え性対策、肝機能の向上に役立つことも、
プラセンタの利点だとされています。
人体になくてはならない肝臓は、脂肪の燃焼を促す効果もあり、解毒作用と並んで
重要な役割です。
プラセンタは肝臓の機能を高めてくれる成分でもありますので、これによって
体内の脂肪を燃えやすくします。
基礎代謝を高めたり、新陳代謝を促進する機能かプラセンタにはあると言われています。
ダイエットでは重要な代謝のアップが、プラセンタを体内に取り入れることで可能になります。
プラセンタを体内に取り入れることで、ダイエットがやりやすい体になるといえます。
このプラセンタによって、ダイエットを成功させる可能性が高くなりますので、
興味のある方は一度試してみてはいかがでしょうか。
